8 шагов на пути к здоровому образу жизни » ДеткиКоми.ru

Публикации • Планирование • Беременность • Я родился! 0-1 год • Грудное вскармливание • Детское здоровье • Детское питание • Малыш, карапуз. 1-3 года • Дошколята. 3-7 лет • Школьные годы 7-16 лет • До 16 и старше Консультации • Детский психолог • Слинго консультант • Юридические консультации • По грудному вскармливания • Советы программиста • Консультации энергетика Развлечения • Детское видео • Флеш-раскраски для детей • Аудио сказки для детей • Детская музыка • Скачать музыку бесплатно • Юзербары для мам • Флеш игры онлайн • Поздравительные открытки • Поздравления • Тесты Разное • Справочник, отзывы • Файлообменник

• Каталог сайтов • Доска объявлений • Карта сайта

Категории

О красоте, о здоровье, в общем о нас

Наши партнеры

Наш опрос

Праздники

Рекомендуемый просмотр сайта с помощью браузеров

или

Главная » Статьи » О нас красивых » О красоте, о здоровье, в общем о нас

8 шагов на пути к здоровому образу жизни

Как начать здоровый образ жизни? Может показаться, что это достаточно сложно. На самом деле, главное начать «копать» в правильном направлении. И всё будет, как по маслу! Я поделюсь своим собственным опытом, как я «дошла» до такой здоровой жизни. И то, до совершенства еще мне далеко.

Как в любом деле, нужно понять, зачем вам оно надо, вести здоровый образ жизни.

1. Подумайте, что вы сейчас имеете в плане здоровья и что хотелось бы вам улучшить. Как говорится, включите мозги и поразмышляйте над своей жизнью. Помните, что мы есть то, что мы едим. Наша пища должная быть лекарством, а лекарство пищей – слова Гиппократа, актуальные во все века.

Посмотрите, что вы едите. Для чего? Еда – это средство сохранить здоровье и жизнедеятельность, это источник энергии. Это наше топливо для жизни. Поэтому отправляя в себя очередную порцию этого топлива задумайтесь, а того ли она качества, что позволит вам быть здоровым, бодрым и энергичным? В хорошую же машину плохой бензин не заливают!? Так почему же люди допускают плохую пищу и вредные привычки?

В общем, включите разум. Осознайте необходимость здорового образа жизни. Без этого осознания придерживаться правилам ЗОЖ будет сложно и в любой момент вы можете сорваться и сойти с дистанции.

2. Цель и план. В решении вести здоровый образ жизни вам тоже нужно определиться с целью и составить план вашего пути. Если вы читаете эту статью, то, скорее всего, вы уже решились на здоровый образ жизни. И это правильное решение. Теперь дело за малым, претворить желание в жизнь.

Обязательно поставьте перед собой достижимую цель, запишите ее на бумаге и начните движение к ней. Разбейте большую цель на подцели и достигайте их. Обязательно поощряйте себя за достижение каждой цели, радуйте себя, только не бутылочкой пива, а чем то полезным и приятным. Для женщин это может быть шоппинг, для мужчины – дополнительный отпуск или что-то другое, что мотивирует именно вас.

3. Питание – это основа основ. Я уже писала, что главный фактор здорового образа жизни – это питание. Поэтому уже сегодня посмотрите в свой холодильник и выкиньте всё, что является бесполезной или даже вредной пищей.

Прочитайте статью об основных правилах правильного питания и действуйте! Результаты не заставят себя ждать, уже через несколько дней вы начнёте себя ощущать совершенно по другому, и вам это понравится!

4. Вредные привычки заменяем на полезные. Замена крайне важна, поэтому найдите себе новые полезные привычки. Например, пить вместо колы, чая и кофе обычную воду. Вода очень полезна и играет большую роль в правильном питании.

5. Движение – жизнь! Занимайтесь физкультурой! У меня есть дома велотренажёр, гантели. А летом я катаюсь на велосипеде по нашим просторам! Также занимаюсь калланетикой. Вы тоже можете выбрать для себя интересное направление и увлечься им! Это только прибавит вам силы и энергии для здорового образа жизни!

6. Медитации – способ привнести спокойствие и мир души. А также позволяет развить, раскрыть скрытые способности.

7. Думайте позитивно! Позитивным людям жить легче. Мне так кажется. Откажитесь от привычки крутить в мыслях разный негатив, злиться и ругаться. Это только прибавит вам здоровья.

8. Отдыхайте правильно! Во-первых, спите правильно. То есть ложитесь и вставайте в одно и то же время, независимо от дня недели. Такая привычка даст здоровый и полноценный сон и отдых.

Отдыхайте на природе в компании здоровых людей! Катайтесь на велосипеде, на лыжах, занимайтесь плаванием и т.д. Здоровых развлечений много, выбирайте!

Начните уже сегодня!
http://medovoe-zdorovie.ru/8-shagov-na-puti-k-zdorovomu-obrazu-zhizni/

Обсудить на форуме

Источник: http://medovoe-zdorovie.ru/8-shagov-na-puti-k-zdorovomu-obrazu-zhizni/

Категория: О красоте, о здоровье, в общем о нас | Добавил: Zdorovie (11.06.2012) | Автор: Анна Разманова

Просмотров: 3088 | Рейтинг: 0.0/0

Статьи по теме:

К вопросу о вредности пеленания
Детский сад для погодок.
Юзербар: Моя принцесса
Боремся за порядок

Всего комментариев: 0