|
Закаливания. С чего начинать?
|
|
| Ирина-irina | Дата: Суббота, 02.10.2010, 22:20 | Сообщение # 1 |
Награды за посты:
| В физической культуре используется 3 основных фактора для закаливания. Помните девиз: "Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья".Так с чего же начать?
1) [bgcolor=red]Воздух [/bgcolor]- смена температуры окружающей среды является прекрасным, а самое главное мягких методом закаливания.
Именно с него стоит начинать. Малышей начинают закаливать с рождения, раскрываем ребенка и выкладываем голышом от 1 минутки в день, доводя к 1 месяце до 5-6 минут (при температуре воздуха 25-28С) . К 2 месяцам до 10 минут (при температуре внешней среды 24-25С) . К 3 месяцам до 15 минут ( при температуре воздуха 23-25С). К 6 месяцам до 30 минут, температура та же.
К 9 месяцам до 40 минут (температура воздуха 20-22С).
Как же определить, когда стоит одеть ребенка. Для малышей термометром их организма является нос. Теплый нос - ребенку комфортно, холодный- замерз.
Также цвет кожных покровов - ножки и ручки - должны быть розовыми.Губной треугольник - розовым. Эти правила применимы не только для закаливания воздухом, но и водой.
Как быстро согреть малыша?
Тепло одеть. И самое главное накормить, во время приема пищи, особенно маленькие дети затрачивают много энергии и не только разогреваются, но и начинают потеть. Если ребенок на грудном вскармливании, то согреется и от приема маминого молоко и от тепла ей тела.
| |
| |
| Ирина-irina | Дата: Суббота, 02.10.2010, 22:22 | Сообщение # 2 |
Награды за посты:
| сейчас идут укладывать, своего шкоду спать. А то с папой, опять не получается. Тему допишу завтра. Так что извините, если что не так.
| |
| |
| чуДка | Дата: Понедельник, 04.10.2010, 00:59 | Сообщение # 3 |
Награды за посты:
| С нетерпением жду продолжения!!! Спасибо за такую важную ин-цию!
| |
| |
| Ирина-irina | Дата: Понедельник, 04.10.2010, 16:35 | Сообщение # 4 |
Награды за посты:
| 2) [bgcolor=red]Вода[/bgcolor] -это второй фактор закаливания. Если вы с ребёнок купаетесь, но не плаваете, т.е. пассивное состояние в воде, то температуру ниже 34-33С не опускают.И так поэтапно. От рождения до 1 месяца 37-36С, к з месяцам снижаем 35,5-35С, к 9 месяцам 34С и к году 34-33С. Но вот воду для обливания, можно снижать не зависимо от того купаетесь вы, плаваете или просто обмываете малыша под душе. Здесь схема снижения выглядит так. Берем воду для обливания 0,5С ниже, чем температура для купания, каждую неделю снижаем на 0,5С. К 1 месяцу - 34С, к 3 месяцам - 32С, к 9 месяцам 28-30С, к году 24-26С.
Не рекомендуется обливать ребенка сильно холодной воду, при температуре ниже 14С, закаливания нет, есть переохлаждение и снижения иммунных резервов. Для малышей и детей противопоказано моржевании, так как температура в прорубе ниже 11С. Данная температура создает иммунный стресс и может спровоцировать обострения хронических заболеваний, вызвать нервное перевозбуждение и срыв иммунитета.
Снижение температуры воды для плавания, я напишу в разделе "грудничковое плавание."
| |
| |
| Angel | Дата: Вторник, 07.12.2010, 14:29 | Сообщение # 5 |
Награды за посты:
| Информация довольно полезная, но у меня вопрос: как укреплять иммунитет ребенка,если дома очень сухой, жаркий воздух? система квартиры такая,что открываешь дверь допустим на ночь или окно приоткроешь - сразу скволзняк. У ребенка аденоиды второй степени. летом при отключенном отоплении и водных процедурах все ок - ни разу не болела. как в этом случае закаливать, если ночью все равно перегревается и слизистая пересушивается? увлажнитель воздуха покупали - ноль эффекта. может кто-то сталкивался с подобной проблемой?
спасибо заранее.
февраль
| |
| |
|
| Ирина-irina | Дата: Среда, 08.12.2010, 07:59 | Сообщение # 7 |
Награды за посты:
| Quote (Angel) Информация довольно полезная, но у меня вопрос: как укреплять иммунитет ребенка,если дома очень сухой, жаркий воздух? система квартиры такая,что открываешь дверь допустим на ночь или окно приоткроешь - сразу скволзняк. У ребенка аденоиды второй степени. летом при отключенном отоплении и водных процедурах все ок - ни разу не болела. как в этом случае закаливать, если ночью все равно перегревается и слизистая пересушивается? увлажнитель воздуха покупали - ноль эффекта. может кто-то сталкивался с подобной проблемой? спасибо заранее.
Могу вас не много расстроить, у нас в Сочи, где влажность на улице 100%, а в домах от 65-80% дети тоже болеют аденоидами и не меньше, чем ваши дети. Это связано с возрастом при котором происходит обострение этого заболевания. Лечение и профилактика должна быть комплексная. И закаливание при этом заболевании необходимо.
| |
| |
| Angel | Дата: Понедельник, 13.12.2010, 10:08 | Сообщение # 8 |
Награды за посты:
| Да, муж вот тоже говорит о закаливании, но как дочку приучить - не знаю, она воду не очень любит, особенно когда на голову льют...может есть другие методы - мы вот например лыжи ей купили. подойдет?
февраль
| |
| |
| Ирина-irina | Дата: Вторник, 14.12.2010, 16:42 | Сообщение # 9 |
Награды за посты:
| Quote (Ирина-irina) Да, муж вот тоже говорит о закаливании, но как дочку приучить - не знаю, она воду не очень любит, особенно когда на голову льют...может есть другие методы - мы вот например лыжи ей купили. подойдет?
Закаливание - это не только обливание холодной водой. Это целый комплекс мероприятий. Лыжи это очень хороший способ укрепления здоровья вашего ребенка. Но здесь важно подобрать хорошую одежду, чтобы после тренировки,разогретый и впотевший ребенок не простыл.
Очень хорошо использовать
[bgcolor=red]растирание[/bgcolor] - после каждого купания, проводите растирание полотенцем, до легкого покраснения кожных покровов ( особенно пятки, ноги, ягодицы, спину, плечи, грудную клетку).
| |
| |
